Çalışan insanlar için bir kilo alma programı hazırlarsanız çok mutlu oluruz malüm ülkemizde çalışma şartları belli ben 77 kiloyum 85 kilo olmak istiyorum suplementsiz yardımcı olursanız çok sevinirim
Bununla ilgili çok fazla konu var forumda, arama kutusunu kullanmanı tavsiye ederim. https://www.bodyforumtr.com/threads/bulk-dönemi-diyetim.65884/ https://www.bodyforumtr.com/threads/morgoth-un-lean-bulk-diyeti.97170/ https://www.bodyforumtr.com/threads/171-boy-66-kilo-bulk-diyetim-bi-göz-atın.96974/ https://www.bodyforumtr.com/threads/3700-kalorilik-bulk-diyetim.96711/