Zayiflarin hacim sorunu

[Oguzhan23]

Merhaba, foruma yeni üyeyim Bir kaç şey paylaşmak istiyorum sizlerle. Benim boyum basketbol oynadığım için biraz uzun ve bundan dolayı kiloda pek alamadım. Boyum 183 ve 62 kiloyum. Arkadaşımın gittiği salona başlamayı düşünüyorum. Görüntü çok hoş olmuyor yani aşırı dengesiz Kilo almam için önerileriniz varmı yada bana uygun bi kac antrenman programı? Teşekkürler
*yaşım 16

 

[FitnessMerdo]

Salonda hoca program verecek daha sonra kendinde program yazarsın kg almak istiyorsan cok kalori al sabah kahvaltını sıkı et birkaç ara öğün koy gece yatarken ye su iç bol bol ben senin yaşında 68 kg idim şimdi 87 kg yum

 

[zeo64]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-başlayanlar-için-beslenme-tekniği.8692/
https://www.bodyforumtr.com/threads/1-yıldır-yapıyorum-ama-gelişemedim.111087/
https://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-almak-isteyen-biri-için-antreman-nasıl-olmalı.109552/
https://www.bodyforumtr.com/threads/kilo-almak-İçin-fitness-yapıyorum-beslenme-programı-Önerir-misiniz.109242/

Arama Kelimeleri : kilo almak,hacim kazanmak,beslenme,kalori takibi,yüksek kalori.

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi