Zayıflıyacağım ama...

[4Bodymuscle]

Merabalar ben 5 aydır body yapıyorum. 5.ayım bitecek yeni yağ oranım hala biraz fazla azaltmak için bitkisel altın çilek haplarından kullanıcam 2 ay kadar ancak yağlardan kurtuldukdan sonra ölçülerimin çok düşmesinden korkuyorum.. sizce düşermi büyük oranda ?

 

[celalcaner]

hiç bir işe yaramaz altın çilek. para tuzağı

 

[Cidade de Deus]

altın çilek daha öncede tartısılmıştı bır işe yaramıyor

yag oranını azaltmak ıcın antremandan once 30 dk kardio yaparsan daha iyi sonuç alırsın

 

[Despo]

Antrenmandan önce veya sonra olması önemli midir ?

Kardiyo ile ilgili forumda bir çok makale var, bunlara göz atmanızı öneririm.

 

[celalcaner]

Antrenmandan önce veya sonra olması önemli midir ?

Kardiyo ile ilgili forumda bir çok makale var, bunlara göz atmanızı öneririm.

ciddi mi sordunuz anlayamadım ancak

öncesi ve sonrası çok önemli gerçekten.

hatta ağırlık çalışması sonrası yapılmamalı. sebep kortizolun yıkıcı etkisi.