Zayıf biri kardiyo yapabilir mi?

P

popart12345

Üye
Değerli arkadaşlar,
Sorum kimi profesyoneller için belki de çok komik gelebilir. Lakin amatörce dumbell ile yaklaşık 6 yıldır düzenli olarak spor yapan beni mazur görün lütfen:)
Dediğim gibi planlı programlı bir şekilde hiç aksatmadan evimde sporumu yapıyorum. Boyum 180 kilom 66. Bugüne kadar kilo vermek için spor yapmadım. Hatta belki kilo almam gerekiyor:) Spor yapma amacım fit görüntü ve sağlıklı yaşamak.

Şimdi sorum şudur. Göbeğimi düz yapmak istiyorum. Kaslarım olmasına rağmen göbeğim olduğu için hiç görünmüyor üstelik kaslı olması dahada kötü oluyor. Çok araştırma yaptım tek yol kardiyo yapmak. Ama zaten zayıfım kardiyo metabolizmayı hızlandırdığı için bana kötü olabilir. Göbek eriteceğim deyipte sağlıksız bi şey yapmak istemiyorum. Eğer bu konuda yardım ederseniz çok memnun olurum. Hatta bunun için özel göbek kardiyo varsa belirtirseniz sevinirim.
Şimdiden teşekkürlerimi sunuyorum. Yazılanlarda hata var ise bilgisizliğime verin:)
 
Bence kilo alman senin için daha iyi olur tabiki bunu yağ olarak almıycaksın protein olarak alıcaksın karbonhidrat olarak alıcaksın ama ne yiyip ne içtiğine dikkat etmen lazım şuan için iyi beslen kardiyo ve ağırlık kombineli bir program uygula bence gayet başarılı olursun :)
 
180 boy 66 kiloda göbekle uğraşılmaz, kilo alman gerekiyor. Göbekten kurtulmak için kilo vermen lazım ve kilo verirsen fit gözükmeyeceksin, aşırı zayıf gözükeceksin.
 
Kardio yap ama önceliğin protein ve karbonhidrat alımı olsun yağıda eş zamanlı yakmaya bak kiloyu yağ olarak değil protein+karbonhidrat olarak alman iyi olucaktır önemli değil:)
 
arkadaşlar ben de yeni üyeyim boyum 1.80kilom 76 hafih bi göbeğim var sizce eritmek için kardiyoyu günde kaç dk yapmalıyım
 
Boya orantılı bir kilon var nerdeyse vg'ye yenimi başladın nasıl besleniyorsun vs. bu bilgileri bize söylersen ona göre yorum yapılacağından eminim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı