sorun başlıkta yazdığım gibi , 187 boyundayım kilom 66 . 33 cm kol 45cm bacak ölçülerim var diğer ölçülerim pek aklımda değil . Ne kadar karın atsam da bir türlü göbeği eritemedim .Bundan önce 6 ay spor salonuna gittim ve yine sonuç aynı karın kası çıkartamıyorum. Protein ağırlıklı besleniyorum fakat fazla şeker ve kola tüketiyorum sıkıntım bu olabilir mi ?
Zayıfım fakat göbek var _
- Konuyu başlatan zseeker
- Başlangıç Tarihi
AnatoliaSporova
Üye
Tabii şeker göbek yapar kilonla göbeğin alakası var lakin o kadar da değil demek ki yağlı kilon var. Kola ve şekeri kesinlikle kesmen veyahut minimum seviyelere indirmen lazım