Merhaba herkese
Son zamanlarda bu konuyu çok kafama taktım. Boyum 180 kilom 69 belim 81 cm. 9 aydır spora hiç ara vermeden devam ettim ramazan ayı dışında.
Bel ve karın kısmındaki yağlar beni çok rahatsız ediyor. Spora başlamadan önce 63 kiloydum ve belim 76 cm'di.(Sanırım spora başlamadan önce yağ oranım daha düşüktü şimdiye göre) Özellikle yemek yedikten hemen sonra biraz göbeğim de çıkıyor.
Şimdi cardio yapıp yağ yakıp kilo versem zayıf kalıp nerdeyse spor öncesi zayıflığıma dönmekten korkuyorum. Bu şekilde devam etsem de yağ oranım artar diye korkuyorum.
Ne yapmalıyım sizce yardımlarınızı bekliyorum çok sinirimi bozmaya başladı bu yağ olayı. Bu arada şu ana kadar spor hocam hiç cardio yaptırmadı.
Son zamanlarda bu konuyu çok kafama taktım. Boyum 180 kilom 69 belim 81 cm. 9 aydır spora hiç ara vermeden devam ettim ramazan ayı dışında.
Bel ve karın kısmındaki yağlar beni çok rahatsız ediyor. Spora başlamadan önce 63 kiloydum ve belim 76 cm'di.(Sanırım spora başlamadan önce yağ oranım daha düşüktü şimdiye göre) Özellikle yemek yedikten hemen sonra biraz göbeğim de çıkıyor.
Şimdi cardio yapıp yağ yakıp kilo versem zayıf kalıp nerdeyse spor öncesi zayıflığıma dönmekten korkuyorum. Bu şekilde devam etsem de yağ oranım artar diye korkuyorum.
Ne yapmalıyım sizce yardımlarınızı bekliyorum çok sinirimi bozmaya başladı bu yağ olayı. Bu arada şu ana kadar spor hocam hiç cardio yaptırmadı.
)