Zamanım şuanlık yok bu sırada neler yapabilirim ?

[rund3v1l]

Üniversite'ye yeni başladığım için yurt'da kalcam
en az 3 ay spor salonuna yazılamam.yurt'da pek müsait değil spor için
sokak'da yapayım diyecem erzuruma gidicem -40 dereceleri görücek diyorlar.
bu sırada boş kalmamak için ne gibi tavsiyeler önerirsiniz ? mekik şınav belki olabilir ancak başka birşey pek olmayacak.beslenme desek mevcut ekonomik durum var

 

[shaq]

Odana dumbell alarak başlayabilirsin.

 

[SiR_Arawn]

Eğer barfiks çekebilme imkanını bulursan ve dips yaşadığın yerde antreman yapabilirsin.Street Workout bir araştır derim.

 

[garbage]

Eğer barfiks çekebilme imkanını bulursan ve dips yaşadığın yerde antreman yapabilirsin.Street Workout bir araştır derim.

Merhaba,
- 40 derece diyor o sogukta sokakta elleri demirlere yapısır bence odana bir duzen kur ve formdaki evde calsıma hakkında olan konuları oku. Mutlaka faydası olur bos drumaktan iyidir. fırsat buldukca da dısarıda kosarsın

 

[rockybalboa7]

yazdıklarınızdan anladığım kadarıyla odaya dumbbel seti alma gibi bir durumunda olmayacağı için en iyisi kendi vücut ağırlığınla çalışmak bacak için jump squat olabilir şınavı ise şöyle çekersen iyi olur ayaklarını sandalye veya koltuğa koyup şınav çekersen göğüs bölgesini iyi çalıştırırsın birde mekik var tabi barfiks demiride alabilirsen sırt ve kolunuda çalıştırırsın beslenmenede biraz dikkat edersen formda kalabilirsin