Zamanım şuanlık yok bu sırada neler yapabilirim ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve rund3v1l tarafından 17 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    Üniversite'ye yeni başladığım için yurt'da kalcam
    en az 3 ay spor salonuna yazılamam.yurt'da pek müsait değil spor için
    sokak'da yapayım diyecem erzuruma gidicem -40 dereceleri görücek diyorlar.
    bu sırada boş kalmamak için ne gibi tavsiyeler önerirsiniz ? mekik şınav belki olabilir ancak başka birşey pek olmayacak.beslenme desek mevcut ekonomik durum var :(
     
    rund3v1l, 17 Eylül 2013
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Odana dumbell alarak başlayabilirsin.
     
    shaq, 17 Eylül 2013
    #2
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.409
    Beğenileri:
    868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Eğer barfiks çekebilme imkanını bulursan ve dips yaşadığın yerde antreman yapabilirsin.Street Workout bir araştır derim.
     
    SiR_Arawn, 17 Eylül 2013
    #3
    rund3v1l bunu beğendi.
  4. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    458
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba,
    - 40 derece diyor o sogukta sokakta elleri demirlere yapısır:) bence odana bir duzen kur ve formdaki evde calsıma hakkında olan konuları oku. Mutlaka faydası olur bos drumaktan iyidir. fırsat buldukca da dısarıda kosarsın:)
     
    garbage, 17 Eylül 2013
    #4
    rund3v1l bunu beğendi.
  5. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.262
    Beğenileri:
    4.482
    Ödül Puanları:
    0
    yazdıklarınızdan anladığım kadarıyla odaya dumbbel seti alma gibi bir durumunda olmayacağı için en iyisi kendi vücut ağırlığınla çalışmak bacak için jump squat olabilir şınavı ise şöyle çekersen iyi olur ayaklarını sandalye veya koltuğa koyup şınav çekersen göğüs bölgesini iyi çalıştırırsın birde mekik var tabi barfiks demiride alabilirsen sırt ve kolunuda çalıştırırsın beslenmenede biraz dikkat edersen formda kalabilirsin
     
    Son düzenleme: 17 Eylül 2013
    rockybalboa7, 17 Eylül 2013
    #5
    rund3v1l bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş