Geç bile kalmışsın. Bacak çalışması üst tarafın gelişmesinide olumlu etkiler.
Vücut sistemi orantılı olarak gelişimi daha çabuk kabul ediyor.
Ayrıyeten bacak çalışmasında testosteron oranıda arttığından genel gelişimede olumlu etkisi çok.
Bacağada kalfada derhal başlamanı öneririm hemde bir antrenman gününü bacağa ayıracak şekilde.
En büyük kas gurubu ve nerdeyse vucudun yarısı olduğu için diğer yardımcı kaslarında çalıştığı squat gibi egzersizler insanı nefes nefese bırakır, bu açıdan interval koşusu gibi metabolizmayı hızlandırır buda yağ yakımı veya yağ bağlamamak için iyidir, vital kapasitenin artması, kondisyonu artırmasıda diğer faydaları. Bu faydalar diğer bölgelerin idmanlarında bizlere avantaj olarak geri döner; set arasında daha az ve hızlı dinlenme süresi, artan testosteronla gelişim, kısalan antrenman süresi artan ağırlıklar gibi.
Vücudu bina kabul edersek bacağıda temel olarak kabul edebiliriz.
Vücuda orantılı gelişmiş bacak kasları hoş durur.
Bu kadar avantaj için alınan protein ve karbonhidratı biraz artırmaya değer diye düşünüyorum.
İyi çalışmalar.
