yurtta beslenme

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan kaxxl
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
F685F599-3353-470A-9FAA-8F5AC65D56FB.jpeg

mesela off günümde akşam yemeğim buydu, antreman günümde bulgurun üstüne 80g ton balığıda koyuyorum. ayrıca günlük yediğim besinleri kaydediyorum artık. min 140g protein alıyorum. sizce bu tablo nasıl? hala temel dışında bişeyler kazanaz mıyım?
 
Back
Yukarı