Yumruk guclendirme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Azrail 13 tarafından 31 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Azrail 13
    Offline

    Azrail 13 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yumruklarimi nasil guclendirebilirim

    VIA_T8B cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Azrail 13, 31 Ağustos 2015
    #1
  2. Azrail 13
    Offline

    Azrail 13 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yumruk ustu simav ceksem faydasi olurmu

    VIA_T8B cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Azrail 13, 31 Ağustos 2015
    #2
  3. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bol bol kum torbası yumrukla yoksa boşluğa yada yastıklara vurabilirsin dumbellarla yumruk atabilir kolunu kuvvetlendirmelisin
     
    BisikletciMert, 1 Eylül 2015
    #3
  4. Yasin6606
    Offline

    Yasin6606 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha kucuksun o ılerde guclenır bol sut iç
     
    Yasin6606, 1 Eylül 2015
    #4
  5. JackGhosen
    Offline

    JackGhosen Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    El yayı kullanarak bilek ile dirsek arasında kasları güçlendirmeniz eliniz ile yapacağınız her sportif aktivitede size yarar sağlar.

    Tekniksiz pata küte kum torbasına girişirseniz daha 2. günden elinizi sakatlayıp doku ezilmesi yaşayacağınızın garantisini verebilirim.

    Yumruklarınızı güçlendirmek için Boks, Kick Boks, Wing Tsun tarzı sporlara yönelerek teknik ve taktik öğrenebilirsiniz.
     
    JackGhosen, 1 Eylül 2015
    #5
    maietnigri bunu beğendi.
  6. darius98
    Offline

    darius98 Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tek yolu tekniğini öğrenmektir bana göre. Onun içinde boks kick boks gibi sporlara yönelmelisiniz.
     
    darius98, 1 Eylül 2015
    #6
  7. Azrail 13
    Offline

    Azrail 13 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tskrler arkdslar.


    VIA_T8B cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Azrail 13, 1 Eylül 2015
    #7
  8. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    BisikletciMert, 1 Eylül 2015
    #8
  9. Azrail 13
    Offline

    Azrail 13 Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Verdiğin programı uyguluyorum


    VIA_T8B cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Azrail 13, 2 Eylül 2015
    #9
  10. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    İyi
     
    BisikletciMert, 2 Eylül 2015
    #10
  11. FuKaGa
    Offline

    FuKaGa Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    483
    Beğenileri:
    128
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yumruk güçlendirmede iki taktik vereyim önce yumruk nasıl atılır onu öğrenmen lazım bunu sonra geliştirmen lazım bunun için gölge boksu çok işe yarar birde ilk önce eline dambılları alıp gölge boksu yap daha sonra bırakıp yap hızlandığını o anda bile hissediersin bu şekilde devam edersen yumruğunun hızını arttırısın
     
    FuKaGa, 2 Eylül 2015
    #11

Sayfayı Paylaş