Tesekkur ederim. Bir nevi bilek kaslarınıda geliştiriyor yani. Peki yumruk gücünü arttırdığı hakkında bir bilgin varmı.yumruk üzeri şınav daha çok bileklere yük bindirip sakatlamamak için kullanılır
Haklısın bileği güçlü olan daha sert darbeler atabilir. Bunun için el yayıbileği güçlü olan daha sert darbeler yapar. ama sinir ssitemi oranın acısını geçirir olayıyla alakası yok yumruk atarken oram acıyacak diye atmaz kimse
Yumruk şınavı çekerken ağırlığın çoğunluğu bileklere uygulandığı için bileğin gücünü arttırıyor. Doğru bir uygulama yapıyormussun.
Duvara yumruk atmak pek mantıklı değil çünki sakatlanma riski seninde dediğin gibi bize hediyesi olurYumruk sinav guzel bir harekettir fakat aciyla alakasi yoktur. Ciplak elle atacaginiz yumruk sinirden cok kemiklerinizde aciyi hissedersiniz bu da gayet normaldir. Bilek kasinizi gelistirirseniz bilek sakatliklarinda sakatlanma riskinizi az da olsa azalirsiniz. Yumruk icin iki buyuk kas grubu ve bir kucuk kas grubu daha cok onem tasir. Bunlar bacak -sirt - tricepsler. Yumruk atarken bacak kaslarinizdan alacaginiz guc daha etkili yumruk atmanizi saglayacaktir. Zaten yumruk atilirken ayaginizin onuyle biraz yukari kalkar gibi pozisyon alip ayaginizi disari cevirirsiniz. Ki yumruk gelip gittiginde ayak yine ayni pozisyonu alir. Ordan alacaginiz gucle sirtinizdan cikaracaginiz yumruk etkili olacaktir.
Eger dediginiz gibi bir sey olsa duvara yumruk atmakta ise yarar. Ama sakatlanma da yaninda hediye olur
Fakat tam emin değilim ama yumruğumuzu sıktığımız zaman elimizin arka kısmında kemikler belirginleşir o şekilde duvara yumruk atarken veya o şekilde yumruk üzeri şınav çekerken sinir sistemleri ezilip bir süre sonra acı hissedilmediği söylenir. Ne kadar doğru nekadar yalnıs olduğunu tam bilmiyorum. Verdiğin bilgiler mantıklı. Tesekkur ederim.
tokatla yumruk birmi yada benim gibi eldivensiz bara asılı kal boy uzaması için ellerin benim gibi nasır tutsun önünde duranı görüyüm ben 
Boks değilde 2 aydır Muay Thai sporu ile uğraşıyorum. Ek olarakta şınav,mekik,barfiks gibi haraketleri uyguluyorum.Barfiks çektikten sonra asılı kalıyorum boy uzaması için. Boyu uzatıp uzatmadığından pek emin değilim ama genelde öyle söyleniyor.o zaman sende sakaltlanmayı göze alıp beton yumruklayacan
şaka maka duvara yumruk atmak hariç orayı nasırlaştırıp öldürebilecek bir aktivite yok ama ayarını ve vurcağın yeri bileceksin hiç tavsiye etmem napcan yumruk atıp illa atmak istiyosan boksa git
