herkese merhabalar,
yıllardır amatör olarak basketbol ile ilgileniyorum , ara ara spor salonuna yazılıp 4-5 aylık dönemlerde antrenman yapıyorum ( genelde kışları)
çok çabuk kilo alan biri olarak sürekli diet yapma modundayım. bu yüzden yeniden ipleri elime alıp geçen seneki gibi ( hiç ölçü kaybı olmadan 7 ayda 23 kilo zayıflama ) bir düzen kurucam kendime.
sabah kahvaltıda yulaf+süt ve akşam antremandan önce yulaf+yoğurt+muz karışımı yiyorum. masa başı çalıştığım için en iyi kombinasyon bu.
yulaf ezmesi olarak herkez gibi eti lifalif yiyordum fakat yeni bulduğum bir çeşit çok hoşuma gitti. çok fazla yerde yok sanırım ama mükemmel tadı var.
yulaf ezmesi yiyemeyenler için birebir. reklam olayına giriyormu tam emin değilim ama beşiktaşta adı Ü. ile başlayan markette satılıyor.
yıllardır amatör olarak basketbol ile ilgileniyorum , ara ara spor salonuna yazılıp 4-5 aylık dönemlerde antrenman yapıyorum ( genelde kışları)
çok çabuk kilo alan biri olarak sürekli diet yapma modundayım. bu yüzden yeniden ipleri elime alıp geçen seneki gibi ( hiç ölçü kaybı olmadan 7 ayda 23 kilo zayıflama ) bir düzen kurucam kendime.
sabah kahvaltıda yulaf+süt ve akşam antremandan önce yulaf+yoğurt+muz karışımı yiyorum. masa başı çalıştığım için en iyi kombinasyon bu.
yulaf ezmesi olarak herkez gibi eti lifalif yiyordum fakat yeni bulduğum bir çeşit çok hoşuma gitti. çok fazla yerde yok sanırım ama mükemmel tadı var.
yulaf ezmesi yiyemeyenler için birebir. reklam olayına giriyormu tam emin değilim ama beşiktaşta adı Ü. ile başlayan markette satılıyor.
