yeterince gelişince

[Coleman Trebor]

yeterince gelişince nasıl geliştirmeden duruyoruz sadece vücut hacmini korumak için ne yapmalıyız benim bu şekilde gidersen 1.5-2 sene sonra sanırım tam istediğim vücuda sahip olacağım ondan sonra antremanları ne şekilde yapıcam mesela haftada 3 gün gidiyorsam 1 gün yeterli olacak mı yardımcı olursanız sevinirim

 

[habib]

bence 1,5 ,2 yıl sonra o vücuda ulaşırsın ancak daha fazlasını istersin bence ,,,insanoğluu doymazzz

 

[Coleman Trebor]

yo hayır gerçekten yeterli flexor hocam görüp bir cevap verse bi cevap verse

 

[mastertrainer]

old schoolun bir tabiri var ADALE ÖLMESİN idmanı sende ondan yaparsın haftada 3 gün hafif idmanlar...

 

[Coleman Trebor]

adale ölmesin antremanı ne şekilde peki