Selamun aleyküm,hayırlı bayramlar.
Benim mesleğim gereği ağır kaldırmam gerekiyor,kollarım biraz zayıf.Vücut geliştirmeye karar verdim.Yağ oranı yok kadar az,metabolizmam hızlı,ne kadar yağlı yesemde kilo almıyorum,55te sabitim.Bel kalınlık 69 cm,yağ oranı %4 Birkaç sorum olacak.
1.) Dambılla sadece kol mu çalışabilirim? Göğüste istiyorum. Futbolla ve bisiklet sporuyla uğraştığım için bacak kasım var.
2.) Sadece dambılla çalışsam herhangi bir sorun olur mu?
3.) Her gün çalışsam ilerde kasla için sorun olur mu? Bu sporu yapan bazı arkadaşlarım 1 gün gidiyor 1 gün dinleniyor.
Forumda gördüğüm uzmana soralım @FleXoR
Bugünden itibaren her ay foto çekip biriktireceğim,değişimi paylaşacağım.İyi Forumlar
Son düzenleme: 6 Ekim 2014