Yeniyim Yardımm

[TrVeryDays]

öncelikle hepinize kolay gelsin arkadaşlar.spora 1ayı geçkindir gidiyorum fakat göğüs kısmındaki yağları eritemiyorum. kilo 78 boy 173 yaş 16 yağ oranım %15.4
gerekli bilgileri verdim arkaadaşlar. haftada 4 gün spora gidiyorum(pazartesi çarşamba perşembe cuma). bunun dışında tavsiyeleriniz nelerdir nasıl eritrebilirim göğüsteki yağları . ayrıca spora gitmeden önce 82 kiloydum yağ oranım %16.9 du. yemek konusunda sıkıntı olmuyor spordan geldiğimde hiçbirşey yemiyorum. ammmma göğüs kısmı ermiyor maalesef yardımlarınızı bekliğyorum

 

[shaq]

"yemek konusunda sıkıntı olmuyor spordan geldiğimde hiçbirşey yemiyorum." Bence yemek konusunda ciddi sıkıntılar var. Forumu okuman yararlı olacaktır. Birde göğüs için doktora görünsen iyi olabilir.

 

[sopcast91]

Şimdi dostum bölgesel yağ yakımı diye bir şey yok. Fotoğraf koyabilirsen daha net cevaplar alırsın shaq'in söylediği gibi doktora görünsen iyi olur jinekomasti olabilirsin.