Merhaba arkadaşlar ben bu işlerde yeniyim sizin kadar bir bilgim yok açıkçası.O yüzden buraya size danışmaya geldim.Neyse konuya geçiyorum
Boyum:1:75
Kilo:72
Yaş:17
Biraz daha kilo verip karın kaslarımı ve göğüs kaslarımı daha öne çıkartmak istiyorum t-shirt giyerken öyle güzel vücudum varmış gibi duruyorki çok hoşuma gidiyor açıkçası ama t-shirt ü çıkarınca kendimi o kadarda fit hissedemiyorum.İsterseniz fotoğraflarımıda atabilirim.Sizden ricam bana güzel bir beslenme programı yazabilirmisiniz ve karın kası antremanlarıda söylermisiniz(Evde yapabileceğim).Akşamları koşuya da çıkabilirim .Lise 3 öğrencisiyim ayrıca öğlenciyim saat 12:30 da okula gidip 17:30 da geliyorum bu saatlere uygun bir beslenme programı söylerseniz çok memnun olurum.Şimdiden teşekkürler.
Eğer yazılarda falan bir hatam olduysa özür dilerim.
Boyum:1:75
Kilo:72
Yaş:17
Biraz daha kilo verip karın kaslarımı ve göğüs kaslarımı daha öne çıkartmak istiyorum t-shirt giyerken öyle güzel vücudum varmış gibi duruyorki çok hoşuma gidiyor açıkçası ama t-shirt ü çıkarınca kendimi o kadarda fit hissedemiyorum.İsterseniz fotoğraflarımıda atabilirim.Sizden ricam bana güzel bir beslenme programı yazabilirmisiniz ve karın kası antremanlarıda söylermisiniz(Evde yapabileceğim).Akşamları koşuya da çıkabilirim .Lise 3 öğrencisiyim ayrıca öğlenciyim saat 12:30 da okula gidip 17:30 da geliyorum bu saatlere uygun bir beslenme programı söylerseniz çok memnun olurum.Şimdiden teşekkürler.
Eğer yazılarda falan bir hatam olduysa özür dilerim.
