Yeni iş ve güç kaybı

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve queks tarafından 27 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yeni bir işe başladım, işim sokaklards ve güneşin altında günlük 10 kilometre civarı yürüyorum. Şimdi antrenman'a başladım lakin military press'de resmen gücüm yetmiyor, moralim çok bozuldu. Yok mu hal çaresi?
     
    queks, 27 Nisan 2018
    #1
  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    zamanla alışıyor vücut , bende 8 ay önce filan başladım işe işten sonra çile gibi geliyordu antremanlar, işe alıştıkta işteki yorgunluğada zamanla alışıyor insan, çözümü zor bir sorun bunun için enerjiyi yüksek tutmaya çalışman lazım pre workout tarzı birşeyler kurtarıyor beni şu sıralar
     
    mrthr35, 28 Nisan 2018
    #2
  3. Pollysad
    Offline

    Pollysad Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Bende aynı sorunu yasadım. Şuan ant. öncesi kreatin + kahve kullanıyorum gayet etkiledi beni. Tavsiye ederim. Enerji seviyende yüksek olmalı, beslenmen yetersizse artırmalısın ve uykuya extra özen göstermek gerekiyor.
     
    Pollysad, 28 Nisan 2018
    #3
  4. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    özellikle güneş altında bu kadar vakit geçirdiğiniz için su alımına dikkat etmeniz gerek,dehidrasyon bile tek başına bir sebep olabilir.bol su için.
     
    zeo64, 29 Nisan 2018
    #4
  5. bthn_ylmz
    Offline

    bthn_ylmz Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2018
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hem zihinsel olarak hemde bedensel olarak kendini antrenmana hazırla ben okulun sonuna kadar bugün göğüs var diyerek sevinerek gidiyordum daha sonra bir kahveyle kendimi ayiltip ağırlık altina giriyorum. Saatler farketmez gecenin 3unde de gitsem ayni olur önemli olan zihinsel olarak kendini hazirlaman
     
    bthn_ylmz, 29 Nisan 2018
    #5

Sayfayı Paylaş