yeni baslayan beslenme

[kum torbası12]

arkadaslar merhaba ben bb ye yeni basladım fakat nasıl beslenicegimi bilmiyorum , beslenmedende kas yapamazmısın. ben sabah 7 45 te kalkıp 8 10 da okula gidiyorum ve 17 de okuldan geliyorum , nasıl bir beslenme programı yapmalıyım? okulda yemekhane ve kantin dısında bisey yiyemiyorum yani yumurta falan yiyemiyorum ya sulu yemek yada kantinde fast food . lütfen bu konu var yazmayın ,bunlara dikkat ederek bana bir beslenme programı hazırlarsanız cok cok sevnirim

 

[doxux]

Boyunu, kilonu, yaşam tartzını bilmeden nasıl bir beslenme programı hazırlanmasını istiyorsun? Rica etmişsin ama ne yazık ki beslenme bölümüne girip okuman gerekecek.

 

[shaq]

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenme Ile Ilgili Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi