barancel11
Üye
arkadaşlar 77 kiloydum 102 kilo oldum sınav senemde. olmadan önce kondisyonum falan her şeyim iyiydi 15 km aralıksız koşabilirdim. şimdi 1 km koşsam gg. eski formuma kavuşmam için ne yapmamı önerirsiniz. spora geri dönüş için izlenmesi gereken metodlar nelerdir?