halil kara
Üye
kolay gelsin.yoğun programamımdan dolayı genelde 2 -3 spor yapıp 2-3 ay bırakıyorum o yüzden düzenli bir gelişme gösteremedim şimdide önümüzdeki 1 ay baya yoğunum sadece karın çalışsam yoğunluk bittikten sonra tüm vücuta geri dönsem sıkıntı olur mu ne önerirsiniz?
