Yeni başlayanlar için supplement tavsiyeleri

Eğer yeni başladıysanız ve doktorunuz supplement kullanımı için " kullanabilirsiniz " dediyse size bir kaç supplement önerisi yapacağım. Bunlar bana en çok etki eden supplement çeşitleri oldu umarım size de yardımcı olur.
1- ZMA ( ZMA'nın bende etkileri testosteron artışı ve uyku kalitesinde artış )
2- Multivitamin ( Gün içerisinde yorgunluğu azalttı ve daha dinç olmamı sağladı )
3- Omega 3 ( Dikkat dağınıklıklarını bir müddet azalttı ve daha iyi hissettirdi )
4- BCAA ( BCAA kullanımına başladığımdan itibaren ağırlık arttırmaya ve kaslarımın daha hızlı büyüdüğünü, güçlendiğini hissettim ),
5- Pro-Gainer ( İçeriği ve etkisi paralel olarak çok sağlam bir etki bıraktı, shakenizin içine atarak kahvaltı yerine içebilirsniz hem enerji veriyor hem gün içinde daha enerjik yapıyor )
Bonus: whey protein ( Kullandığımdan bu yana gerçekten en iyi etkileri veren supplement öncesinde proteini yeteri kadar alamıyordum toza başladığımdan beri gerçekten gelişimim hızlandı )

 

Whey protein içindeki BCAA yeterli olmuyor mu? BCAA tercihiniz hangisi?

 

Scitec BCAA+ Glutamine ve ya Defend BCAA 2sini de kullanıyorum

 

Multivitamin kullanıyorsan zma kullanman niye zaten multivitaminde yok mu zma içeriğinde olan vitaminler.Multivitaminle zma yi aynı anda mi kullandin

 

Multivitamin içindeki çinko, magnezyum oranları düşük olabilir.

 

Olabilir ama multivitamin kullanıp geri kalanı da besinlerden almak daha iyi değil mi sence ? O kadarını da besinlerden alalim dimi

 

Öncelikle ZMA'da Çinko Magnezyum ve B6 Vitamini oranı diğer multivitaminlere göre kat ve kat daha fazla. Üstelik multivaitamin genellikle sabah alınan bir supplement ZMA'nın etkileri çok farklı. Supplement bir tercih meselesi meyve yemeyi sevmeyen ve ya yeteri kadar meyve yiyemeyenler kullanır. Herkesin bünyesi, damak tadı ve sağlık durumu aynı değil.

--- Mesaj birleştirildi, 18 Nisan 2020 ---

Evet