Yeni başlayan karbonhidrat alımı

[zetsu]

Merhaba arkadaşlar kollarım ince çok kas yapısı olan biri değilim günlük proteinimi tam olarak alıyorum 90 kiloyum.Spordan önce ve sonraki öğünlerde karbonhidrat alıyorum.Amacım yağ yakarken kas elde etmek.Yaptığım doğru mudur yoksa karb alımını bitirmelimiyim.?
Yani kısaca yağ oranı yüksek ince kollu biriyim ve yağ yakarken kollarımıda hacimlendirmek istiyorum karbonhidrat günde kac gram almalıyım ya da almalı mıyım?

 

[semih1]

Definasyona gitmelisin önerim youtubeda definasyon nedir araştırman, protein alımını biraz arttırabilirsin, fakat karb. ihtiyacını tamamen kesmemelisin

 

[brfnbrfn]

Protein degil karbonhidrat büyütür..Tabiki temiz karbonhidratlar hem kas gelişimi gemde cilt sağlığınız açısından tüketilmeli

 

[Frightos]

Definasyona gitmelisin önerim youtubeda definasyon nedir araştırman, protein alımını biraz arttırabilirsin, fakat karb. ihtiyacını tamamen kesmemelisin

Defiasyonun ne demek olduğunu biliyormusun? Adam daha kaslarim yok diyor. Yag var diyor sadece sen definasyon diyorsun. Once kas hacmi kazanılır define olarak bu kas hacmi korunurken yaninda alinan yağlar yakılır. Olmayan biseyin definesi olmaz.

 

[semih1]

Defiasyonun ne demek olduğunu biliyormusun? Adam daha kaslarim yok diyor. Yag var diyor sadece sen definasyon diyorsun. Once kas hacmi kazanılır define olarak bu kas hacmi korunurken yaninda alinan yağlar yakılır. Olmayan biseyin definesi olmaz.

Yeni başlayanlar yağ yakarken de kas ekleyebilir dostum, internette tonlarca makale var git araştır istersen[DOUBLEPOST=1580754071][/DOUBLEPOST]

Defiasyonun ne demek olduğunu biliyormusun? Adam daha kaslarim yok diyor. Yag var diyor sadece sen definasyon diyorsun. Once kas hacmi kazanılır define olarak bu kas hacmi korunurken yaninda alinan yağlar yakılır. Olmayan biseyin definesi olmaz.

Ek olarakta 'olmayan bişeyin definesi olmaz' ne demek ya, adam sanki yağ değil de kas yakacak DDD