Yeni başlayan biri olarak hangi supplementlerı almalıyım?

[KT]

Bb ye yeni başlayan biriyim 2.ayımın içersindeyim ve ücüncü aydan sonra herkes supplement kullanmamı tavsiye ediyor.Benim ise bu konuda kafam karısık ilk olarak ne almalıyım boyum 1,77 kilom 73. beslenmem iyi diyebilirim protein agırlıklı besleniyorum sizce creatine ve bcaa desteği yeterli midir ? şimdiden herkese teşekkür ederim

 

[dedex55]

Bb ye yeni başlayan biriyim 2.ayımın içersindeyim ve ücüncü aydan sonra herkes supplement kullanmamı tavsiye ediyor.Benim ise bu konuda kafam karısık ilk olarak ne almalıyım boyum 1,77 kilom 73. beslenmem iyi diyebilirim protein agırlıklı besleniyorum sizce creatine ve bcaa desteği yeterli midir ? şimdiden herkese teşekkür ederim

protein tozu ve bcaa yeterlidir bnce

 

[McNalcaci]

arkadaşlar her VG ye başlayan kişiler supplementleri bir kurtarıcı edasıyla görüyor. Ben bunu anlamıyorum eğer gündelik yaşamında yumurtanı tavuğunu balığını yiyebiliyorsan supplementlere extradan para vermen hiç normal bir durum değil. VG ye başlayanları supplemente teşvik etmek çok mantıklı bişey değil önce doğal beslenmeyle gelişiminizi sağlayın sonra supplementlere yer verin. Ama çok kararlıysan whey proteini veya amino yeterli olacaktır.