20 yaşında 1.80 cm boy 70 kg üniversite öğrencisi olarak yurtta kalmaktayım.
Spor salonunda 2 hafta adaptasyon programı daha sonra bölgesel çalışmalara başlanacağı söylendi. 2. haftamdayım ve sizlere günlük mönümü paylaşmak istiyorum. eksiklikleri veya alternatifleri söylerseniz sevinirim.
Sabah Kahvaltısı
2 adet yağsız beyaz peynir(büyük üçgen)
2 adet haşlama yumurta
1 adet domates
3 kaşık yulaf ezmesi + 180 ml muzlu süt
===================================
Öğlen Yemeği
Ders yoksa piliç çevirmenin 1/4'ü
Ders varsa ekmek arası tavuk satır
===================================
Akşam Yemeği
250 gr çorba
2-3 dilim kepekli ekmek
tavuk yada köfte
makarna veya pirinç pilavı üstüne nohut/fasulye
yoğurt
===================================
Muz + meyve suyu
Spor salonunda 2 hafta adaptasyon programı daha sonra bölgesel çalışmalara başlanacağı söylendi. 2. haftamdayım ve sizlere günlük mönümü paylaşmak istiyorum. eksiklikleri veya alternatifleri söylerseniz sevinirim.
Sabah Kahvaltısı
2 adet yağsız beyaz peynir(büyük üçgen)
2 adet haşlama yumurta
1 adet domates
3 kaşık yulaf ezmesi + 180 ml muzlu süt
===================================
Öğlen Yemeği
Ders yoksa piliç çevirmenin 1/4'ü
Ders varsa ekmek arası tavuk satır
===================================
Akşam Yemeği
250 gr çorba
2-3 dilim kepekli ekmek
tavuk yada köfte
makarna veya pirinç pilavı üstüne nohut/fasulye
yoğurt
===================================
Muz + meyve suyu