Yeni başladım ...

[lakara03]

buradan bulduğum programları uygulayarak yeni başladım spora 15 yaşındayım bacak press ve bench press
boyuma olumsuz etki eder mi

 

[Cidade de Deus]

Bench pressin boya etkisi olmaz bacak için hangi hareketi yapıyorsun?

 

[lakara03]

leg press yapıyorum .

 

[Efrahim]

Leg Press Boy Uzamasını Etkilemez, Squat, Deathlift Gibi Omurgaya Yüklenen Hareketlerden Kaçınman Gerekli

 

[lakara03]

verdiğiniz cevaplar için teşekkür ederim