Ben yurtta kalıyorum. Yurdun spor salonu var. Dumbell halter vs. var. Bende zayıf biriyim. Vücudumu biraz belli etmek istiyorum biraz da kilo almak istiyorum. 1.79 boyum ve 60 kilom. Yeni başladım bu konuda pek bilgim yok. Bu ağırlıklarla çalışmak işime yarar mı? Hangi hareketleri yapabilirim ve nasıl beslenmeliyim? Teşekkürler...
Yeni Başladım Yardım
- Konuyu başlatan hmtdmrl
- Başlangıç Tarihi