Yeni başladım yardım edin boy 1.90 kilo 60

[mmehhmet98]

Şimdi bayadır araştırmalar yapıyorum artık vucudumu geliştirmem lazım

Benim merak ettiğim bişey var günde kaç kere antreman yapmalıyım hangi hareketten kaç defa kaç set yapmalıyım bi yardım ederseniz ?

Kol , omuz , göğüs , bacak hiç bişey yok hepsinin gelişmesi lazım şimdiden teşekkürler

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi