FurkanBelen
Üye
Arkadaşlar merhaba.
Ben 3-4 aydır tam bir program olmadan hafif hafif spor yapıyorum.
Amacım kilo vermenin yanı sıra gerçekten büyük kaslar yapmak hyper_
Neredeyse işin ustası siz abilerime bazı sorularım var;
1- Protein Tozu, Amino Asit ve L-Carnite kullanıyorum işe yarar mı ?
2- Barbell Curl'da kocaman bicepsler için Z bar mı ? Düz bar mı ?
3- Hergün saat 20.00dan sonra boşum fitness 22.30'da kapanıyor :
a) Kaç dakika kardio yapmalıyım
b) Kocaman hyper_ kaslar için ne tür bir antrenman yapmalıyım.
c) Antrenman günüm nasıl olmalı ? (Biceps e çok aşığım
)
Protein bazlı bir diyet uyguluyorum şuan 86 kiloyum 1.80 boyundayım.
Kol çapı: 36,5 cm dumbelllls
Bunu tavan yaptırmak istiyorum hyper_
Bu işin erbabı abilerimin her söylediğine uyacağıma söz veriyorum bench_O
Yorumlarınızı lütfen esirgemeyin çok ihtiyacım var.
Çok teşekkür ederim thums:
Ben 3-4 aydır tam bir program olmadan hafif hafif spor yapıyorum.
Amacım kilo vermenin yanı sıra gerçekten büyük kaslar yapmak hyper_
Neredeyse işin ustası siz abilerime bazı sorularım var;
1- Protein Tozu, Amino Asit ve L-Carnite kullanıyorum işe yarar mı ?
2- Barbell Curl'da kocaman bicepsler için Z bar mı ? Düz bar mı ?
3- Hergün saat 20.00dan sonra boşum fitness 22.30'da kapanıyor :
a) Kaç dakika kardio yapmalıyım
b) Kocaman hyper_ kaslar için ne tür bir antrenman yapmalıyım.
c) Antrenman günüm nasıl olmalı ? (Biceps e çok aşığım
)Protein bazlı bir diyet uyguluyorum şuan 86 kiloyum 1.80 boyundayım.
Kol çapı: 36,5 cm dumbelllls
Bunu tavan yaptırmak istiyorum hyper_
Bu işin erbabı abilerimin her söylediğine uyacağıma söz veriyorum bench_O
Yorumlarınızı lütfen esirgemeyin çok ihtiyacım var.
Çok teşekkür ederim thums: