Body_Guard
Üye
Arkadaşlar yeni başladım ve evde çalışıyorum sadece 4 adet dambıl ve 1 adet matım var. Başka hiçbir aletim yok. Nasıl vücut geliştirebilirim. Protein tozu kullanabilir miyim?
Yeni Başladım ve Sadece Evde Çalışabiliyorum Nasıl Vücut Geliştirebilirim?
- Konuyu başlatan Body_Guard
- Başlangıç Tarihi
Vetrai
Üye
Evde çalışmak için şu programı uygulayabilirsin https://www.bodyforumtr.com/threads...bell-ile-çalışma-proğramı-yapılış-Şekli.8554/ .Ayrıca bench sehpası da alma ı tavsiye ederim.
Body_Guard
Üye
Çok teşekkür ederim kardeşim.