youareowned
Üye
Merhabalar arkadaşlar&abiler ben aranıza yeni katıldım
1 hafta önce spora başladım ve kafamda biriken birkaç sorum vardı onları toparlayarak size danışmak istiyorum
Ben normalde kick boks yapan biriydim body ye yeni başladım
1.75 boyunda 90 kiloyum iriyim ve göbekliyim
Amacım hayatta kendimi disipline sokmak olduğu için spora başladım.Çok disiplinsiz ve aylak yaşıyordum
Beslenme konusunda forumu bayağı araştırdım ve o kadar çok bilgi buldumki kafam allak bullak oldu hangi birini uygulamam gerektiğini şaşırdım
Kilo vermek istiyorum şuan asıl hedefim bu bayağı göbek yaptım bundan kurtulmak istiyorum
Nasıl beslenmem gereklidir bunun için bir diyetisyene gitmem lazımmı?Ben bu işi abartıp ölüm diyetlerine girmeden dengeli beslenerek zayıflayabilirmiyim onu merak ediyorum...
Kilo verirken aynı zamanda ağırlık çalışmamın bir zararı olurmu?
Sadece fitness,cardio mu yapmalıyım yoksa vg de yapabilirmiyim?
Haftada 3 gün salona gidiyorum geri kalan 2 gün ise boksa gidiyorum.Boks zaten aşırı efor sarfettirdiğinden orda zayıflayacağımı düşünüyorum
Ekstradan daha güçlenmek,fit bir vücuda kavuşmak,birazda kaslanmak için izlemem gereken yol nedir?
Supplement kullanmalımıyım?Mesela L-Carnitine verdi salondaki hoca.Ona ilaveten protein tozu gibi şeylerede yönelirsem kilo vermemi engellermi?
Birde sabahları ve akşamları köpeğimle koşuya çıkıyorum.Bunun zararı olurmu---aşırı çalışmak zararlıdır diyor herkes ondan sordum
Mesela sabahları köpekle koşu,sonra salon,akşamları tekrardan koşu
Diğer günlerdede salon yerine boks yaptığımı varsayın
Sigarayı bıraktım,arada sırada içki içiyorum haftasonları.Haftasonu tadında içmem uygunmudur (biradan kaçınıyorum,viski,rakı içersem içiyorum)
Son olarak kırmızı etten uzakmı durmalıyım?
Biraz uzun oldu ama başlamışken ne yaptığımıda bilmek istiyorum yardımcı olabilirseniz çok sevinirim
1 hafta önce spora başladım ve kafamda biriken birkaç sorum vardı onları toparlayarak size danışmak istiyorum
Ben normalde kick boks yapan biriydim body ye yeni başladım
1.75 boyunda 90 kiloyum iriyim ve göbekliyim
Amacım hayatta kendimi disipline sokmak olduğu için spora başladım.Çok disiplinsiz ve aylak yaşıyordum
Beslenme konusunda forumu bayağı araştırdım ve o kadar çok bilgi buldumki kafam allak bullak oldu hangi birini uygulamam gerektiğini şaşırdım
Kilo vermek istiyorum şuan asıl hedefim bu bayağı göbek yaptım bundan kurtulmak istiyorum
Nasıl beslenmem gereklidir bunun için bir diyetisyene gitmem lazımmı?Ben bu işi abartıp ölüm diyetlerine girmeden dengeli beslenerek zayıflayabilirmiyim onu merak ediyorum...
Kilo verirken aynı zamanda ağırlık çalışmamın bir zararı olurmu?
Sadece fitness,cardio mu yapmalıyım yoksa vg de yapabilirmiyim?
Haftada 3 gün salona gidiyorum geri kalan 2 gün ise boksa gidiyorum.Boks zaten aşırı efor sarfettirdiğinden orda zayıflayacağımı düşünüyorum
Ekstradan daha güçlenmek,fit bir vücuda kavuşmak,birazda kaslanmak için izlemem gereken yol nedir?
Supplement kullanmalımıyım?Mesela L-Carnitine verdi salondaki hoca.Ona ilaveten protein tozu gibi şeylerede yönelirsem kilo vermemi engellermi?
Birde sabahları ve akşamları köpeğimle koşuya çıkıyorum.Bunun zararı olurmu---aşırı çalışmak zararlıdır diyor herkes ondan sordum
Mesela sabahları köpekle koşu,sonra salon,akşamları tekrardan koşu
Diğer günlerdede salon yerine boks yaptığımı varsayın
Sigarayı bıraktım,arada sırada içki içiyorum haftasonları.Haftasonu tadında içmem uygunmudur (biradan kaçınıyorum,viski,rakı içersem içiyorum)
Son olarak kırmızı etten uzakmı durmalıyım?
Biraz uzun oldu ama başlamışken ne yaptığımıda bilmek istiyorum yardımcı olabilirseniz çok sevinirim