Yeni başladım birkac sorum var.

[Yakub Aksoy]

Merhaba oncelikle 80 kilo ve 1.70 boyundayim.
Fitness a yazildim biraz gobegim var ve goguslerim sarkık durumda giyilen t shirtlerde rezil bi goruntu oluyor biliyorsunuzdur. yani acikcasi tombulum ve kalıpliyim biraz diyelim. Deniz sezonuna 3 ay var bu sure icinde fit bi gorunume sahip olmak icin nelere calismaliyim ? Tavsiyeleriniz neler
(Oyle cok asari baklavalarim olsun filan gibi bi amacim yok sadece vucudumun biraz sıkı fit ve giyilen dar tshirtlerde guzel bi goruntu vermesini istiyorum) yardimlarinizi bekliyorum.

 

[MobLife34]

Yaz dahil anca birşeyler başarabilirsin. 3 ay içerisinde ölüm rejimi falan yapmadıkça çok zayıflayamayacağını düşünüyorum bilmiyorum fazla bu konuda bilgim yok aslında. Ama kesinlikle düzgün beslenme ve antreman programı ile kilo verirken kas yapman lazım.

 

[Tulayh]

3 ay çok erken iyi bir vücut istiyorsan sabırlı olmalısın Antrenman bölümünde gerekli hareketler var iyi bir beslenme ile bu işi başarabilirsin.Fakat yaza kadar zor.