Yeni Başlıyorum, Yol Gösterir Misiniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve nooby tarafından 7 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. nooby
    Offline

    nooby Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhabalar,
    Aranıza yeni katıldım. Vücut geliştirme sporuna yeni başlıyorum. Başlamak zorunda hissediyorum artık kendimi çünkü çok zayıfım. 20 Yaşındayım, 1.75 boy 56 kilo. Görebileceğiniz üzere ciddi manada zayıfım, kollarım, bacaklarım vs. çok ince ve spor yaparak kas kütlesi halinde kilo almak istiyorum. Sizlere birkaç sorum olacak.
    1. Spor salonuna haftada kaç gün gitmeliyim?
    2. Beslenme konusunun ne kadar önem arz ettiğini biliyorum ancak destek olarak karbonhidrat gainerı veya protein tozu almalı mıyım. Ben almak istiyorum. Sizin görüşünüz nedir? Hangi ürünleri almamı ve nasıl kullanmamı tavsiye edersiniz?
    3. Bana bir antreman programı önermeniz mümkün müdür? Spor salonu üniversitenin salonu olduğu için hoca genel, herkese gidecek antremanlar veriyor. Bana spesifik olarak bir antreman programı önerebilir misiniz?
    Beyler gerçekten yardımınıza ihtiyacım var, artık zayıf olmak istemiyorum. Bana yol gösterirseniz çok memnun olurum.
    İyi günler.
     
    nooby, 7 Kasım 2015
    #1
    Dayday bunu beğendi.
  2. malozyali
    Offline

    malozyali Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sana vereceğim tavsiye: bu işi istekli bir biçimde yapman. Hırsını hiç kaybetme. Motivasyonunu yüksek tut ve en önemlisi,
    ARAŞTIR !
     
    malozyali, 7 Kasım 2015
    #2
    Dayday bunu beğendi.
  3. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    HG!, 8 Kasım 2015
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş