YENİ BAŞLICAM KARBONHİDRAT KULLANMAK MANTIKLI MI

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve entelseven tarafından 19 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. entelseven
    Offline

    entelseven Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    1.69 boy 67 kilodayım dışardan bakıldığında ne şişman ne de zayıf görünüyorum aslında ikisi arasında seçim yapılsa zayıfa daha yakınım. araştırmalarıma göre günlük 3000 kalori almam lazımmış ee ben zaten pek iştahlı biri değilim mecbur ek takviye almam lazım karbonhidrat bi kaşık kaç kalori ki mesela onu nasıl anlıcaz yapıcaz lütfen yardım edin
     
    entelseven, 19 Nisan 2018
    #1
  2. madmax29
    Offline

    madmax29 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    315
    Beğenileri:
    284
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    karb almadan bb yapamassın. cünkü idman esnasında sana güc verecek tek şey dolu glikojen depolarıdır. büyümek için günlük karb alımını temiz besinlerden kesin almalısın. idmandan 1 saat önce karb almadan idmana cıkma...
     
    madmax29, 19 Nisan 2018
    #2
    entelseven ve karacabey34 bunu beğendi.
  3. karacabey34
    Offline

    karacabey34 Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    hocama katılıyorum karbon almadan cacık olmaz o adam :)
     
    karacabey34, 19 Nisan 2018
    #3
  4. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Karbo kullanmak için bi spor seviyesi gerektirmez önemli olan hedef doğrultusunda ne yapmalıyım olmalı piyasada bir çok karbo tozu var scıtec weider optımum hardline gibi
     
    Erim Sönük, 20 Nisan 2018
    #4
  5. entelseven
    Offline

    entelseven Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle cevap verdiğiniz çok teşekkür ederim hocam. Şimdi ben her idman önce ve idmandan sonra 1 kaşık karbonhidrat alıyım dimi hocam doğru anlamışım ? peki 1 kaşık karbonhidrat kaç kaloriye denk geliyor ?
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Nisan 2018 ---
    hocam bir de beslenme programını nasıl ayarlamalıyım ?
     
    entelseven, 21 Nisan 2018
    #5
  6. entelseven
    Offline

    entelseven Üye

    Katılım:
    26 Mart 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    hangisini alıyım ?
     
    entelseven, 22 Nisan 2018
    #6
  7. karacabey34
    Offline

    karacabey34 Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    scıtecin yeni çıkan ürünü bir dene hocam dengeli bir dağılımı var
     
    karacabey34, 22 Nisan 2018
    #7
    Gokkker86 bunu beğendi.
  8. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gokkker86, 25 Nisan 2018
    #8

Sayfayı Paylaş