Yemek yediğiniz son saat ?

çaylak58

çaylak58

Üye
Gunun son ogununu saat kacta yiyorsunuz ? Benim canim antrenmandan sonra bir seyler istiyor 5-6 petibor mini kek falan yiyorum aksam 11 gibi
 
Son ana öğünü iş günleri spora geç gittiğimden 21:30 gibi yiyebiliyorum diğer günlerde en geç 19:00 ekstradan casein amaçlı geceleri 500ml yakın sütümü içerim :)
 
Birkaç istisnai gün haricinde akşam 9 gibi son hafif birşeyler atıştırırım ( peynir , çok az ekmek gibi ) ve süt içerim.

aksam 11 özellikle abur cubur için sakıncalı gibi gözüküyor.
 
Antrenman bazen geç saate kalabiliyor o zaman 9-10 gibi son öğün yerim ama genelde 7-8 yatmadan öncede bir bardak yağsız süt içerim bazen
 
Bundan sonra saat 19:00'dan sonra bir şey yememeye çalışacağım . 20:00 veya 21:00 saatlerinde protein tozu içerim ancak .
 
Eve geç gidiyorum. Yemeği 9dan önce yediğim pek olmuyor. Dün 9dan sonra 450 gr pilav, 300 gr yoğurt, 2 tavuk but yedim. Yatmadan önce 350 gr süt, 2 muz bir elma yedim. Önceki gece 11de balık yiyordum, üzerine gene meyve.
 
Son düzenleme:
doxux dedi:
Eve geç gidiyorum. Yemeği 9dan önce yediğim pek olmuyor. Dün 9dan sonra 450 gr pilav, 300 gr yoğurt, 2 tavuk but yedim. Yatmadan önce 350 gr süt, 2 muz bir elma yedim. Önceki gece 11de balık yiyordum, üzerinde gene meyve.
Genişletmek için tıkla...
Ben böyle yiyince çok fazla yemiş gibi hissediyorum kendimi , sizde de aynısı oluyor mu ?
 
çaylak58 dedi:
Ben böyle yiyince çok fazla yemiş gibi hissediyorum kendimi , sizde de aynısı oluyor mu ?
Genişletmek için tıkla...
Yemekten ilk kalktığımda oluyor ama yeniden yiyebilecek duruma gelmem fazla uzun sürmüyor. Eskiden çok zayıftım, sonra iştahsızlığı üzerimden atmak için çok zorladım kendimi. Şu anda iştahsızlık duygum çok zayıflamış durumda. Dün gece uyurken midem kazınıyordu, tuttum kendimi. Öyle diyeyim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı