ayberktartar
Üye
Abilerim yaşım 14 basketbolcuyum. Size bir şey danışmak istiyorum fitness a gittiğimde ordaki eğitmen kas yapmama izin verir mi? Ayrıca günde 500-1000 arası (her gün çoğaltacağım) şut atacagım kendim alıp atmak şartıyla. Bunlar beni geliştirir mi ? Diyet de yapacağım. Zaten yapıyorum şu an dambıl + diyet. İyi forumlar, teşekkürler