Yatmadan 1000 kalori yakmak istiyorum, yardım eder misiniz?

Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve shinigami_ tarafından 16 Şubat 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. shinigami_
    Offline

    shinigami_ Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    İki haftadır diyetteyim. Cidden aşırı dikkat ettim, proteinimi, sebzemi, meyvemi ne varsa eksik etmedim. Ama bugün okuldan sonra arkadaşla buluştuk, açlıktan ölüyordum ve wrap ve patates kızartması yedim. Bilerek te ketçap mayonez kullanmadım ekstra gereksiz kaloriye giriyor diye. Wrap meksika usulüydü, acı sosu acı biberi, karamelize soğan meksika fasulyesi marul domates ve kızarmış tavuk vardı içinde. yanında da bir dolu avuç patates kızartması. içecek içmedim. wrap + patates kızartması hemen hemen 700+ kalori ediyor :( ben bu kez cidden başlamıştım diyete ve bir kere bile taviz vermedim. kendimi aşırı kötü hissediyorum cidden ağlamak istiyorum. Şuan 1000 kalori yakmak istiyorum ne yapmam lazım yardım edin lütfen. 12den önce yakmam lazım 1000 kaloriyi yoksa uyuyamam. hangi hareketleri yapayım 1-2 saatte 1000 kalori yakmak için?
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.707
    Beğenileri:
    1.684
    Ödül Puanları:
    123
  3. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    106
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    En profesyonel sporcular bile haftada 1gun 1 ogunde cheat meal yaparlar hile gunu denir buna iyi bir sey vucuda farklilik olur diyetinize devam edin :)
     
  4. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    145
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    yapmam gereken aynı diyete devam arada boyle kacamaklarin olmasi geriye goturmez korkulcak bisey yok
     
  5. queks
    Offline

    queks Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2014
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kararlıysan bu tarz gereksiz şeylere ne gerek var? Bugünden sonra böyle hatalara düşme, karar verdiysen bunu kendi iradenle yönetebilceğin kadar güçlü ol:)
     
  6. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    861
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    En hareketli antrenmanda saatte 500 kalori yanar. Hiç durmadan 2 saat sporu göze alıyorsanız buyurun. 10 da başlarsanız 12 ye kadar biter. Burda 1.5 saatlik bir örnek var.
     

Sayfayı Paylaş