yardimci olursaniz cok sevinirim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve siskacoo tarafından 28 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. siskacoo
    Offline

    siskacoo Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    10
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogretmen
    Yer:
    eskisehir
    boy : 1.87
    kilo : 63.3 ( 3 hafta icinde 2.5 kilo aldim simdi 65.8 )
    sabah : 4 adet yumurta 1 kucuk meyve suyu 50 gr peynir yarim cay bardagi pekmez 1 muz
    sabah ogle yemegi arasi antremana gidiyorum sebebi ise hem uygun olmasi hemde hocamin testesteron seviyen yuksek olur o yuzden sabah sporu daha faydali olur demesi
    antremandan
    sonra 80 gr ton baligi
    ogle: et disindaki yemeklerden bir ana yemek (kuru . nohut tarzi ) pilav olursa tatli
    ara ogunde balli yogurt 200 gr
    aksam : tavuk sote bulgur makarna ayran
    yatmadan once yarim ekmek cikolata yarim kilo sut
    her gun asagi yukari
    bu sekilde 3 hafta 2.5 kilo aldim hatta hoca baskulle oynamismi diye sordum oynamamis :) kafaya koydum 6 ayda 20 kilo alacam
    hedefim bu hedefime ulasmak icin sigarayi da biraktim alkolude hocam ilk ayin sonunda tozada baslariz dedi saygi deger hocalarim hedefim 6 ayda 20 kilo bu beslenme programi ve protein tozuyla bu mumkun mu yardimci olursaniz sevinirim yanlisim varsada duzeltirseniz sevinirim :)
     
    siskacoo, 28 Aralık 2013
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 29 Aralık 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş