berkcanakcay
Üye
merhaba , 3 ay spor salonunda kardıyo agırlıklı calıstım sonra 1 ay ara verdıkten sonra evde devam etmeye karar verdım 2 aydır calısıyorum ve bugun proteın tozuna basladım yarın ıse kıck box a baslıyorum ama hangı gunler vg yapıcam bılemıyorum pazartesı carsamba ve cuma kıck box antremanı var yardımcı olabılır mısınız ? ve kıck box antremanından sonra proteın tozunun bır yararı olurmu ? sımdıden tesekkurler.