Haziranda 16 olucam bileklerim , , kemiklerim çok ince 1,70 boy 62 kilom kalıplı değilim fit görüntüm var ama Bileklerim ince olduğu için gücüm yok vücudum da pek iyi sayılmaz nasıl calisipta iyi bir programla iyi bir vücuda, bileklere kavusabilirim YARDIM VE YORUMLARINIZ ICIN TEŞEKKÜRLER