Yardıma ihtiyacım var!

Öncelikle herkese merhaba..
Adım Anıl 22 yaşındayım 1.86 boy ve 70 kg. ağırlığındayım. Geçen sene 6ay kadar spor salonuna gittim okul ve iş dolayısıyla bırakmak zorrunda kaldım. Daha sonra okul bitip iş başlayınca eve bi tane şu çok fonksiyonlu bench press sehpasından aldım, barlar falan derken küçük bir spor salonu kurdum, haftanın 6 günü çalışıyorum.

Şimdi size sorum protein tozu hakkında yani protein tozu alıcam lakin markasına bi türlü karar veremedim daha doğrusu protein tozumu almalıyım yoksa kilo aldırıcımı.. Forumda baya dolaştım arkadaşlar baya baya açıklamışlar ama anlayamadım çok teknik konuşmuşlar benim istediğim maksimum hacim 250₺ kadar bi bütcem var arkadaşım weider premium wheyi önerdi en iyisi dedi.. Sizinde fikrinizi almak isitedim.. Maksimum hacim için antrenman ipuçlarınız varmıdır?
2kg lık bir protein tozu kaç ay gider?

Şimdiden çok teşekkürler..

Son 1 aylık gelişim:
Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim
<a href="Hızlı Resim yükle, internette paylaş | resim upload | bedava resim"><img src="http://i.hizliresim.com/Kg99L5.jpg" /></a>