Öncelikle forumda yeniyim , konuyu dogru yere acmamıs olabilirim kusura bakmayın .
1 bucuk sene gecti aradan 98 kiloydum diyetisyen yardımıyla 48 kilo vermistim , suan kilom sabit 65.500 kg 1 seneden beri aynı kilodayım .
Benim sıkıntım gögüs cevresi bana yağlı geliyor , ben bunu nasıl şekle sokabilirim ve bana önerebilecegiz bir beslenme listesi varmı . bilginize spora 1 hafta önce başladım agırlık calısıyorum , whey protein islote aldım , ilk dusuncem yag yakıcı almak oldu ama sonradan fikrim degisti . su sekilde dusundum kas yaptıktan sonra yag yakıcısını kullansam daha mantıklı vucudum sekile girer ve kas olan bölgeler daha detaylı gözükür . ama ben 1 sene bu vucutla durdum artk istemiyorum , 1 -2 ay icerisinde gogusten kurtulmak istiyorum bana önerilerinizi bekliyorum .
1 bucuk sene gecti aradan 98 kiloydum diyetisyen yardımıyla 48 kilo vermistim , suan kilom sabit 65.500 kg 1 seneden beri aynı kilodayım .
Benim sıkıntım gögüs cevresi bana yağlı geliyor , ben bunu nasıl şekle sokabilirim ve bana önerebilecegiz bir beslenme listesi varmı . bilginize spora 1 hafta önce başladım agırlık calısıyorum , whey protein islote aldım , ilk dusuncem yag yakıcı almak oldu ama sonradan fikrim degisti . su sekilde dusundum kas yaptıktan sonra yag yakıcısını kullansam daha mantıklı vucudum sekile girer ve kas olan bölgeler daha detaylı gözükür . ama ben 1 sene bu vucutla durdum artk istemiyorum , 1 -2 ay icerisinde gogusten kurtulmak istiyorum bana önerilerinizi bekliyorum .
