Yardım !!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 2 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    433
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Ben 1.70 Boyunda 62 Kiloyum ...
    Eskiden 76 kiloydum zayıfladım yazın...
    Ama biraz hala göbeğimde yağ var...Çok değil..Oturdugumda falan böyle belli oluyor ayakta belli olmuyor

    Düzenli Olarak Çalışsam ve İyi Beslenirsem Karın Kası Çıkmaya Başlarmı... ?
    Bide Tavsiyeleriniz Varsa Eksik Etmeyin Teşekür Ederim ;)
    Bütçe Haftada 30-40 TL
     
    Şafak Bilgili, 2 Kasım 2014
    #1
  2. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    karın kası cıkartman için yağ oranın en az %10 cıvarı olması lazım onun içinde beslenmeni sağlam tutman lazım .
     
    Exacting51, 2 Kasım 2014
    #2
  3. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    433
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    yağ oranına nerden bilecem
     
    Şafak Bilgili, 2 Kasım 2014
    #3
  4. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Eczanelerde filan yağ oranı kas oranı ölçen tartılar olması lazım oralardan bakabilrsin.
     
    Exacting51, 2 Kasım 2014
    #4

Sayfayı Paylaş