Yardım.. (öneri)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve slayttan tarafından 6 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. slayttan
    Offline

    slayttan Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar (5 ay sonra düğün var)
    Bugün 1 yıl aradan sonra tekrar spor salonunda spor a başlıyorum ve bu süre toplam 5 aylık bir süre olacak.

    Boy: 1.72
    Kilo: 90

    Yanılmıyorsam 10 kilo vermem gerekiyor. Ancak bu kiloları verirken, adele ve kas kaybını korumak için, doğru beslenmem gerekiyor.

    Sizden ricam şu:

    Nasıl bir program uygulamalıyım ki, 5 ayda rahatlıkla 10 kilo verebileyim. (Kardiyo-Ağırlık vs)
    Güzel bir program yazabilirseniz minnettar olurum.

    Derin bilgilerinizi rica ediyorum. Tşk.
     
    Son düzenleme: 6 Mayıs 2016
    slayttan, 6 Mayıs 2016
    #1
  2. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    373
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    5 ayda 10 kg için mükkemmel bi program uygulaman gerekmiyor ki :) Ayda 2 kg ya denk geliyor kas kaybetmeden çok rahat verebilirsin.Forumda var onlarca aynı tip antreman bak onlardan al birini.
     
    BulkHulk, 7 Mayıs 2016
    #2
    slayttan bunu beğendi.
  3. slayttan
    Offline

    slayttan Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim.
    bildiğiniz link varsa, paylaşır mısınız?
     
    slayttan, 9 Mayıs 2016
    #3

Sayfayı Paylaş