Yardımıza ihtiyacım var

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ozgunr
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
O

ozgunr

Üye
14 yaşındayım
Boyum 1.75
Kilom 61

1) Kilo almam veya vermem gerekiyor mu?
2) Göğüs ve karın kası için neler yapmam lazım nasıl bi program uygulamam lazım ? şu anda karın kası için her gün 100 mekik çekiyorum.
 
hergün aynı hareketleri yaparak bi gelişme bekleme istersen hergün 1000 mekik çek yinede çok iyi sonuç alamassın değişik hareketlerle vücudu şaşırtman lazım internetten karın hareketlerine bak ve sadece yazdıklarına bakarak kilo alıp vermen gerektiğini belirleyemeyiz fotoğraf atman lazım yazdıklarına göre vücut kitle endiksin normal gibi kilo almanada vermedene gerek yok sağlıklı kilondasın
 
[/DOUBLEPOST]
fevzican dedi:
hergün aynı hareketleri yaparak bi gelişme bekleme istersen hergün 1000 mekik çek yinede çok iyi sonuç alamassın değişik hareketlerle vücudu şaşırtman lazım internetten karın hareketlerine bak ve sadece yazdıklarına bakarak kilo alıp vermen gerektiğini belirleyemeyiz fotoğraf atman lazım yazdıklarına göre vücut kitle endiksin normal gibi kilo almanada vermedene gerek yok sağlıklı kilondasın
Genişletmek için tıkla...
http://i.hizliresim.com/KnX2lV.jpg vücüt fotoğrafım bu bu arada ilgin için teşekkürler.
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı