Yardımıza ihtiyacım var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ozgunr tarafından 28 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ozgunr
    Offline

    ozgunr Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    14 yaşındayım
    Boyum 1.75
    Kilom 61

    1) Kilo almam veya vermem gerekiyor mu?
    2) Göğüs ve karın kası için neler yapmam lazım nasıl bi program uygulamam lazım ? şu anda karın kası için her gün 100 mekik çekiyorum.
     
    ozgunr, 28 Mart 2014
    #1
  2. fevzican
    Offline

    fevzican Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    hergün aynı hareketleri yaparak bi gelişme bekleme istersen hergün 1000 mekik çek yinede çok iyi sonuç alamassın değişik hareketlerle vücudu şaşırtman lazım internetten karın hareketlerine bak ve sadece yazdıklarına bakarak kilo alıp vermen gerektiğini belirleyemeyiz fotoğraf atman lazım yazdıklarına göre vücut kitle endiksin normal gibi kilo almanada vermedene gerek yok sağlıklı kilondasın
     
    fevzican, 28 Mart 2014
    #2
    ozgunr bunu beğendi.
  3. ozgunr
    Offline

    ozgunr Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    [/DOUBLEPOST]
    http://i.hizliresim.com/KnX2lV.jpg vücüt fotoğrafım bu bu arada ilgin için teşekkürler.
     
    ozgunr, 28 Mart 2014
    #3
  4. fevzican
    Offline

    fevzican Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    vücudun iyi ağırlıkları düşürüp tekrarı arttırarak vücut çalışabilirsin hiçbir zararı olmaz
     
    fevzican, 28 Mart 2014
    #4
  5. ozgunr
    Offline

    ozgunr Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam teşekkür ederim.
     
    ozgunr, 28 Mart 2014
    #5
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    shaq, 29 Mart 2014
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş