Yardımı çok görmeyin?

[red.isyan]

Merhaba arkadaşlar aranızda bayadır bulunuyorum çoğu tozları kullandım ama tam istediğimi bulamadım adam gibi kas yapacak ve adam gibi şekilendirecek ve bi anda şişmek istiyorum yani kasları şişirmek istiyorum. Mesela 5.5 aydır body yapıyorum ama yağ yaktım kas yapımı azaldı tozlara başladım ama bi etkisini göremedim adam gibi kas yapacağım toz, hap, asit falan var mı şişerecek..
Lütfen yardım edin.. Herşey vücut için.. bench_O

 

[bycaner]

herşey sağlığın için daha mantıklı olur ilk önce programını ağırlık üzerine yaparsan ve kasların için gerekli olan proteinini alırsan niye gelişmeyesin ki ?

 

[red.isyan]

kardeşim nerdeyse 1 senedir body yapıyorum.. herşey sağlıklı yapıyorum idmanları falan toza başladım 2 aydır. ama tam istediğimi bulamadım.

 

[Ehlisuur]

tozlar mucize değildir,uyku düzeniniz ve beslenmeniz antrenmandan sonraki temel etkenler.
şahsi tavsiyem muscletech nitrotech performance serisi protein tozu kullanmanız.