Böyle Yapsam Olurmu Veya Aynı Bu Yazdığım Gibi Çarşamba Yaptıklarımı Cumartesi Günüde Yapsam Her Bölge İçin 4-5 Hareket Yapmayı Düşünüyorum.
Böyle Çalışsam Bir İlerleme Olmazmı???
Pazartesi:10Dakika Koşu,Göğüs,Triceps,Omuz,Mekik,10Dakika Bisiklet
________________
Salı:10Dakika Koşu,Bicesp,Sırt,Bacak,Mekik,10 Dakika Bisiklet
________________
Çarşamba:10Dakika Koşu,Göğüs,Triceps,Omuz,Mekik,10Dakika Bisiklet
________________
Perşembe:10Dakika Koşu,Bicesp,Sırt,Bacak,Mekik,10 Dakika Bisiklet
____________________
Cuma:10Dakika Koşu,Bilek,Mekik,10Dakika Bisiklet
____________________
Cumartesi:10Dakika Koşu,Bicesp,Sırt,Bacak,Mekik,10 Dakika Bisiklet
_____________________
Pazar:Tatil
Genişletmek için tıkla...