Dips, barfix, şınav mekik gibi vücut ağırlığı ile yapılan hareketler belli bir düzeye ulaşmış sporcuların beklentilerini karşılamaz. Basit bir örnek vermek gerekirse, omuz kaslarının gelişimi açısından her yönden (mesela; press+side raise+front raise+rear delt raise) uyarılmaları gerektiğini dikkate alırsak, vücut ağırlığı ile yapılan hareketlerde omzunun ulaştığı kütleyi koruman oldukça zor hatta bence imkansızdır.
Mesele sadece ulaşılan formun korunması ise benim fikrimce ağırlığı ayarlanabilir bir barbell ve dumbell seti alınması şarttır. Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler elbette vücudun "zindeliğini" korur, ona şüphe yok. Ancak "ağırlıklar ile çalışarak geldiğim seviyeyi hiçbir gerileme kaydetmeden koruyabilir miyim ?" diye soruyorsan, bence hayır koruyamazsın.
Saygılar
