Yanlarımı nasıl daha çok dışarı çıkarırım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Elsi McGregor tarafından 1 Temmuz 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Elsi McGregor
    Offline

    Elsi McGregor Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2020
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam arkadaşlar iyi forumlar, yanlarımı nasıl bu fotoğraflardaki gibi daha dışarı çıkarırım? Ne tür hareketler vs. yapabilirim? Sanırsam böyle olması için daha düz bir karına ihtiyacım var.
     

    Ekli Dosyalar:

    Elsi McGregor, 1 Temmuz 2020
    #1
  2. Skinnyfat
    Offline

    Skinnyfat Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    735
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Sadece hareket değil beslenme de çok onemli, düşük yag oranı olması lazim.
     
    Skinnyfat, 1 Temmuz 2020
    #2

Sayfayı Paylaş